Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich immer öfter, und eigentlich sollte die Motivation mit dem Frühling zurückkehren. Doch stattdessen schleicht sich etwas anderes ein: Trägheit, Schlappheit – und dieses kleine Stimmchen im Kopf, [...]

Warum Training im Alter wichtiger ist denn je 🧠 „Wie ich letztens in einem Interview von Prof. Dr. Jens Ebing gehört habe: In jungen Jahren kannst du trainieren, im mittleren Alter solltest du – und [...]

Warum Training mehr ist als nur Muskelaufbau Wir alle kennen es: Der Tag war stressig, der Chef hat genervt, die Kollegen haben dich auf die Palme gebracht – und eigentlich willst du nur noch aufs [...]

Warum Regeneration mehr ist als nur „Nicht-Trainieren“ Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig die Erholung für den Fortschritt im Training ist. Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness – ohne ausreichende Regeneration bleiben die Ergebnisse aus. [...]

Brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel oder sind sie nur ein cleverer Marketing-Trick? Tatsächlich gibt es sowohl essentielle als auch überbewertete Produkte. In diesem Artikel beleuchten wir, welche Supplements wirklich nützlich sind – sowohl für Sportler als [...]

Achtsamkeit – ein Wort, das viele nicht mehr hören können! Doch genau diese fehlende Achtsamkeit beeinflusst unser Leben mehr, als uns bewusst ist. Sei es beim Essen, bei der Arbeit oder beim Training – wer [...]