Neujahrsvorsätze
Neujahrsvorsätze: Warum sie besser sind als ihr Ruf und wie ein Coach zum Schlüssel für langfristigen Erfolg wird. Ein neues Jahr bringt oft den Wunsch nach Veränderung mit sich, und viele Menschen setzen sich Neujahrsvorsätze. [...]
Die Bedeutung von S.M.A.R.T.er Trainingsplanung: Warum Ziele entscheidend sind
Eine erfolgreiche Trainingsplanung ist der Schlüssel zu einem effektiven und nachhaltigen Trainingserfolg. Doch was bedeutet eigentlich eine "S.M.A.R.T.e Trainingsplanung" und warum ist sie so wichtig? In diesem Blog werden wir uns mit diesem Konzept befassen [...]
Jenseits des Hebens: Die Wissenschaft hinter Konzentrik, Exzentrik und Isometrik
Die Magie der Bewegung: Konzentrik, Exzentrik und Isometrik im Krafttraining Die Welt des Krafttrainings ist voller faszinierender Konzepte, die uns helfen, unsere körperliche Stärke zu steigern und unsere Fitnessziele zu erreichen. Unter diesen Konzepten sind [...]
Mobility und Gezielte Aktivierungsübungen für ein Effektives Krafttraining
Mobility und Gezielte Aktivierungsübungen für ein Effektives Krafttraining Die Welt des Fitness und Krafttrainings ist ein vielschichtiges Universum, in dem zahlreiche Faktoren ineinandergreifen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Eine der häufig übersehenen Komponenten ist die [...]
Fortschritt im Kraftsport: Schritt für Schritt zu neuen Höchstleistungen
Als Kraftsportler strebt man ständig nach "Fortschritt im Kraftsport", sei es im Gewichtheben (Powerlifting) oder Bodybuilding. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist, das Ziel ist klar: Fortschritte machen. In diesem Blogartikel wollen wir [...]
Maximalkraft meets Hypertrophie:
Maximalkraft meets Hypertrophie: Der ultimative Trainingszyklus für Power! Bist du bereit, dich selbst herauszufordern und dein Training auf ein neues Level zu bringen? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir einen intensiven Zyklus vor, [...]